Sự cương cứng liên tục và thời gian quan hệ tình dục kéo dài là những thứ gây hưng phấn cho nam giới ở các độ tuổi khác nhau. Sau 35 tuổi, một số nam giới phải đối mặt với tình trạng vi phạm hiệu lực, và khi tuổi tác ngày càng cao thì hiện tượng này trở nên thường xuyên hơn. Có nhiều yếu tố gây ra sự cương cứng yếu hoặc hoàn toàn không có - từ hệ sinh thái kém đến các bệnh nội tạng ở đàn ông. Do đó, cách tiếp cận để khôi phục sự cương cứng cần phải toàn diện. Đây là các quy trình vật lý trị liệu được thiết kế đặc biệt, thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất, và các bài tập thể chất. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, thuốc được kê đơn để tăng hiệu lực, tuy nhiên, đôi khi nam giới không dùng thuốc, chỉ đơn giản bằng cách xem lại chế độ ăn uống của họ và thực hiện một số thay đổi ở đó. Tuy nhiên, bạn cũng sẽ phải hạn chế sử dụng một số sản phẩm nhất định - nhưng kết quả là xứng đáng.
Các sản phẩm ảnh hưởng tiêu cực đến sự cương cứng
Dưới đây là danh sách các sản phẩm, việc sử dụng liên tục sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu lực. Do đó, với các vấn đề về sức khỏe nam giới, họ sẽ phải được loại trừ:
- Bánh ngọt, bánh kẹo và các sản phẩm bánh mì - có hàm lượng men và đường cao ảnh hưởng xấu đến việc tổng hợp testosterone - hormone nam chính, lượng hormone này phụ thuộc vào hiệu lực. Các trường hợp ngoại lệ duy nhất là bánh mì không có men.
- Thịt mỡ, bơ và bơ thực vật, lòng đỏ, một số loại pho mát - một danh sách lớn các sản phẩm có chứa cholesterol có hại cho sự cương cứng. Chất này có thể hình thành mảng trong lòng mạch của các mạch máu vùng chậu, do đó lượng máu cần thiết cho quá trình cương cứng bị giảm đi. Theo đó, và sự cương cứng. Điều thú vị là nội tiết tố nam được hình thành chính xác từ cholesterol.
- Bia. Các phytoestrogen có trong bia là nội tiết tố nữ, khi đi vào cơ thể nam giới, chúng sẽ ngăn chặn việc sản xuất testosterone - kết quả của tác động này là làm mất cân bằng nội tiết tố. Ngoài vấn đề cương cứng, bụng "bia" xuất hiện, giọng nói trở nên cao hơn. Khi uống một lượng lớn bia, ở nam giới, việc sản xuất hormone testosterone, chịu trách nhiệm cho hoạt động của hệ thống sinh sản, bị đình chỉ. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về hiệu lực.
- Các sản phẩm từ thực đơn của các nhà hàng thức ăn nhanh - chất béo chuyển hóa có trong bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên cũng ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tổng hợp hormone, bao gồm cả testosterone.
- Xúc xích và thịt hun khói - chất lỏng hút được sử dụng để sản xuất các sản phẩm này, làm giảm lượng testosterone. Ngoài ra, những chất này còn gây độc cho tinh hoàn.
- Đồ uống có ga, trừ nước khoáng. Ngoài lượng đường cao, chúng còn chứa hương vị và thuốc nhuộm, việc sử dụng chúng ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tổng hợp testosterone và tinh trùng.
- Đồ uống có caffein. Phổ biến nhất trong số này là cà phê. Nếu bạn uống nó thường xuyên và nhiều, testosterone sẽ giảm xuống, nhưng ngược lại, lượng hormone nữ lại tăng lên.
Kết hợp với các yếu tố như béo phì, ít vận động, tinh thần không ổn định, căng thẳng và thường xuyên làm việc quá sức, thường xuyên sử dụng các sản phẩm trên sẽ gây rối loạn cương dương.
Thực phẩm cải thiện hiệu lực
Sử dụng thường xuyên các sản phẩm sau đây sẽ giúp tăng cường hoạt động tình dục, làm cho thời gian giao hợp lâu hơn và phục hồi hiệu lực:
- Rễ gừng - các chất sinh học của nó có khả năng khắc phục chứng bất lực và phục hồi khả năng sinh sản. Ngoài ra, sản phẩm này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất - chúng làm săn chắc toàn bộ cơ thể;
- Các sản phẩm từ sữa - tăng cường tổng hợp testosterone;
- Các loại gia vị - chất kích thích tình dục tự nhiên như thìa là, cỏ xạ hương, húng quế giúp tăng cường ham muốn;
- Tỏi - kích thích sự tổng hợp testosterone và lưu lượng máu trong mạch máu. Dùng tươi hoặc chuẩn bị cồn thuốc - 3 lít. nước đun sôi, lấy 1 kg tỏi băm nhỏ. Lắc hỗn hợp thu được hàng ngày trong toàn bộ thời gian truyền. Một tháng sau, bạn có thể bắt đầu liệu trình chống bất lực với cồn tỏi, uống 1 muỗng cà phê mỗi ngày.
- Các sản phẩm có chứa chất xơ thực vật thô - quả mọng, trái cây và rau quả. Chúng không chỉ giúp tăng ham muốn và tăng khả năng cương cứng mà còn có tác dụng hỗ trợ quá trình sinh tinh (hình thành tinh trùng). Cải ngựa và măng tây có thể được xếp vào cùng một loại;
- Sô cô la - nhưng chỉ có vị đắng tự nhiên, không có phụ gia nhân tạo. Nó có tác động tích cực đến nền nội tiết tố và hệ thống sinh sản nam giới, là một chất kích thích tình dục mạnh mẽ. Tăng cường ham muốn do hàm lượng flavonoid - chất chống oxy hóa tự nhiên làm săn chắc thành mạch;
- Hải sản - trai, tôm càng, tôm, mực. Chúng có tác dụng mạnh mẽ và nhanh chóng đối với hiệu lực. Với việc sử dụng thường xuyên, hoạt động tình dục và ham muốn tăng không chỉ ở nam giới - chúng có tác dụng tương tự đối với phụ nữ. Hàu cũng rất hữu ích - chúng chứa nhiều kẽm và axit amin;
- Thịt. Tốt hơn là nên ưu tiên các loại màu đỏ và ăn kiêng - thịt cừu, thịt bò, thỏ, gà tây và gà. Thyroxine chứa trong thịt bình thường hóa mức độ nội tiết tố. Sẽ tốt hơn nếu thịt được hầm hoặc luộc, nhưng không chiên;
- Mật ong - và các sản phẩm từ ong khác có thể tăng cường tiết testosterone, góp phần cung cấp máu tốt hơn cho dương vật trong quá trình cương cứng. Ngoài mật ong, để phòng bệnh liệt dương nên sử dụng phấn ong, protein có trong nó cũng giúp tăng cường khả năng cương cứng và sản xuất testosterone. Liều khuyến cáo hàng ngày là 10 g, tốt hơn là từ chối sử dụng các sản phẩm này trong trường hợp dị ứng và quá mẫn với mật ong;
- Thực phẩm giàu magiê - kiều mạch, yến mạch, các loại đậu, kê, rau bina, rau arugula, nho. Những sản phẩm này không chỉ khắc phục được chứng liệt dương mà còn có thể ngăn ngừa các bệnh về hệ tim mạch, ung thư tuyến tiền liệt. Việc sử dụng chúng liên tục trong thực phẩm làm tăng testosterone tự do trong máu, nho kích thích lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu chịu trách nhiệm cho sự cương cứng và ngăn ngừa sự phát triển của vô sinh ở nam giới. Rau bina, thực phẩm của magiê, có chứa nitrat tự nhiên, sau đó phân hủy thành các oxit nitric trong cơ thể - chúng cũng làm tăng số lượng testosterone, gây ra sự cương cứng;
- Ngọc Hồng lựu. Nước ép lựu ngăn chặn quá trình oxy hóa trong cơ thể, có tác động tích cực đến việc hình thành testosterone. Cơ chế hoạt động tương tự đối với sự cương cứng có quả dưa hấu;
- Từ cá, hãy chọn cá thu, cá hồi và cá bơn giàu axit omega-3, phốt pho và iốt. Cá thu kích thích sản xuất tinh trùng và cải thiện sức khỏe tình dục, cá bơn rất giàu vitamin và kẽm;
- Trái cây sấy khô - ở các nước Ả Rập, quả chà là được coi là phương thuốc chữa bệnh liệt dương tốt nhất. Ngoài họ ra, quả sung là một vị thuốc kích thích tình dục mạnh - do chứa nhiều magie và kali nên có tác dụng bổ huyết mạch, tăng lượng máu cung cấp cho dương vật lúc cương cứng;
- Quả hạch là một kho protein tự nhiên. Quả óc chó, quả hồ trăn, hạnh nhân kích thích sự cương cứng và bình thường hóa mức độ hormone, tăng ham muốn, tăng hiệu lực. Hiệu quả sẽ nhanh chóng nếu bạn sử dụng chúng cùng với trái cây khô và mật ong. Nhục đậu khấu - 1/3 muỗng cà phêđổ vào thức ăn hoặc pha loãng với nước;
- Ngoài rượu, nên loại trừ các đồ uống có cồn khác - rượu cũng không nên lạm dụng - lượng cho phép mỗi ngày là một ly;
- Để tăng hiệu lực, người ta sử dụng sinh tố hoặc nước ép bí ngô - hàm lượng kẽm cao trong đó sẽ kích thích hiệu lực. Hạt bí ngô
- Trà gừng. Một thức uống như vậy kích thích hiệu lực bằng cách tăng cường các thành mạch. Ngoài ra, các hợp chất có trong gừng ngăn ngừa hình thành huyết khối, và nếu bạn uống nó với mật ong và chanh, thức uống sẽ trở thành một phòng ngừa cảm lạnh rất tốt. Trà rất dễ chế biến - 10 g rễ, bỏ vỏ và cắt nhỏ, đổ với nước sôi và ngâm trong 10-15 phút;
- Đồ uống có tác dụng kích thích sự cương cứng bao gồm nước ép rễ cần tây, dịch truyền từ rau mùi tây và rau mùi tây, sữa ngựa cái;
- Cam quýt - chanh và cam. Lutein có trong chúng làm tăng mức độ testosterone trong máu;
- Trứng cút - bốn miếng mỗi ngày là đủ để duy trì mức độ phốt pho và sắt cần thiết cho quá trình sinh tinh. Tiêu thụ thô;
- Cây củ cải. Bạn có thể ăn hạt hoặc rễ của nó - sống hoặc luộc. Sản phẩm kích thích tiết testosterone và tăng ham muốn do các axit amin có trong nó.
Ví dụ về các món ăn từ chế độ ăn kiêng cương cứng của nam giới
- Nước sắc của sữa và cà rốt - 1 muỗng canh. sữa uống 2 muỗng canh. thìa cà rốtThêm nó vào sữa và nấu trong 10 phút. Uống 100 g 3 lần một ngày;
- Salad với khoai tây và cá - nấu riêng 500 g cá, 5 củ khoai tây, 3 củ cà rốt. Sau khi sản phẩm nguội, cắt thành khối vuông và nêm dầu thực vật, trang trí với rau thơm trước khi dùng;
- Cá hấp - 700 g cá (ít mỡ) cắt khúc cho vào đáy nồi đun đôi, thêm nước nóng, 2 củ hành tây băm nhỏ, ngò tây - đun lửa liu riu trong 15 phút. Nấu riêng 2 củ cải đường và 2 củ khoai tây để trang trí. Rưới nước chanh lên cá trước khi dùng;
- Súp tôm - trước khi nấu, cần xào 2 củ cà rốt, củ mùi tây và hành tây. Cho chúng vào nước sôi cùng với 500 g súp lơ. 10 phút trước khi kết thúc nấu, cho 200 g tôm vào chảo, trang trí với rau thơm.
Sự kết luận
Các sản phẩm, bát đĩa để lắp dựng khá thông dụng và giá cả phải chăng. Bạn cần tuân thủ một chế độ ăn uống để cương cứng ổn định và tránh tác động tiêu cực của các yếu tố khác ảnh hưởng đến hiệu lực.